Lorsque vous commencez la démarche de vouloir améliorer l'aspect de vos cheveux, il y a bien un point de départ à maitriser et il s'agit de la santé.
La règle du IN and OUT est à garder en tête pour avoir une chevelure de rêve.
En effet, vous pouvez acheter de très bons produits mais si votre santé/alimentation ne suit pas, tout cela sera en vain.
Les carences, fléau récurrent chez les femmes et particulièrement dans la communauté afro fragilisent les cheveux.
Personnellement, je suis anémique chronique depuis mes 13 ans donc je fais face à cette problématique, raison pour laquelle, lorsque j'échange avec une personne et qu'elle me dit que ses cheveux se cassent à outrance, qu'ils ont tendance à s'affiner voire même que des trous apparaissent, je recommande toujours d'aller faire un bilan sanguin avant de parler de mes produits.
Question santé, pour maximiser vos chances d'atteindre votre objectif capillaire, voici 2 plans d'action:
- Contrôlez ce que vous mangez: intégrer à votre alimentation des aliments qui contiennent des minéraux bons pour les cheveux (zinc, fer, biotine, protéines, sélénium, cuivre, potassium)
- Prendre des compléments en cas de réels besoins et j'insiste sur ce point. Prenez-en uniquement si les résultats de vos examens médicaux démontrent une carence conséquente. Exemple, pour l'anémie je prends au quotidien des gélules de fer sous forme bisglycinate ou de spiruline.
Petite mise en garde concernant les tendances NATURELLES que vous pouvez voir sur internet! Prenez le temps de vous renseigner avant de consommez quoi que ce soit et ce n'est pas parce qu'un aliment est à base de plantes qu'il est bon pour votre organisme. Pour ceux qui l'auraient deviné, je ne vais pas tourner autour du pot, je fais ici référence au MATCHA, véritable star de l'année de 2025 et qui perdure encore cette année, établi au devant de la scène par la tendance clean girl . Il a d'apparence l'air plutôt sain mais il est fortement déconseillé pour les personnes anémiées car il réduit l'absorption du fer et pour les autres, évitez quand même d'en boire des litres quotidiennement si vous ne voulez pas vous retrouvez sur le banc des carencés.
Enfin, hormis les aliments, n'oubliez de vous HYDRATEZ également pour éviter la sécheresse capillaire!
Bref, j'espère que ces quelques clés pourront vous aidez à y voir plus clair!
Je vous dit à bientôt pour un nouvel article.
Amicalement,
Tania
Crédit photo: j eremiah.ohimai